您可能已经在高速公路标志或当地新闻上看到了Knozone动作日或空气质量动作日警报。但是，这些高臭氧警报日不仅仅是环境通知。这些天气状况也会使您的呼吸健康状况也处于危险之中。
什么是Knozone动作日？
Knozone动作日也称为空气污染动作日，空气质量动作日或臭氧动作日。这些夏季警报日注意到，高温，风和其他因素的结合预计会产生高水平的臭氧排放可能超过联邦强制性标准的条件。
Knozone动作日当臭氧或细颗粒物（PM2.5）水平上升到使空气质量对敏感个体不健康的水平时发出。
根据美国公共卫生协会的数据，臭氧和颗粒物等空气污染物会引起公共卫生问题，因为它们可能导致住院，支气管炎，心脏病发作，慢性阻塞性肺疾病（COPD）和过早死亡。
颗粒污染来自柴油发动机和其他来源。这些微观颗粒会引发哮喘发作，心脏病发作，中风并引起肺癌。研究还将颗粒污染与其他严重疾病（例如哮喘和痴呆症）以及更糟糕的Covid-19结果相关。
在一个诺肯动作日，脆弱的群体，尤其是活跃的孩子，老年人和任何患有肺部疾病的人或其他严重的健康问题，应避免在户外花费大量时间。
为什么热量和高臭氧水平的结合在呼吸中危险？
“在较低大气处的臭氧是由不同空气污染物之间的光化学反应合成的。炎热的天气增强了这一臭氧一代的过程。”MD Faisal Khan。“炎热的天气可能与蒸发使空气更重的湿度增加有关。重空气需要更多的努力来每次呼吸。因此，高臭氧水平和炎热天气中的湿度的结合会导致呼吸问题的风险，尤其是在潜在的肺部疾病患者中。”
臭氧如何影响呼吸？
汗博士说：“吸入地面臭氧可以以不同的方式影响呼吸。”“它可以直接刺激上和下部气道，并会导致诸如喉咙刺激，咳嗽，喘息，胸部不适，胸部紧绷和呼吸急促等症状。”
地面臭氧会给任何人引起呼吸系统问题；但是，某些人通常会经历更严重的健康影响。这些包括：
- 幼儿，肺活量较小和呼吸道
- 老人
- 患有呼吸系统疾病的人，例如哮喘，慢性支气管炎，肺气肿或其他肺部疾病
Khan博士说：“吸入臭氧可以降低呼吸更深的能力，从而降低有效的肺活量。”“还显示出导致气道的炎症，导致哮喘和COPD爆发并增加粘液产生的机会增加。”
为什么在高臭氧时期，老年人面临更大的危险？
汗博士说，在高臭氧时期，老年人的健康风险更高。这些包括：
- 肺容量的自然下降
- 呼吸肌强度下降
- 超重，可以降低肺部能力，并显示对臭氧作用更敏感。
- 气道中的免疫反应和地方防御机制较弱
人们应该如何保护自己的健康？
Khan博士建议采取这四个步骤在Knozone Action Days保护您的呼吸健康：
- 了解Knozone日期和空气质量报告。> 100的空气质量指数（AQI）被认为是不健康的。
- 计划在通风良好和/或空调区域留在室内。
- 减少在户外度过的时间，并减少户外活动的水平和持续时间。
- 在这几天中，请注意任何潜在的呼吸道症状，如果有任何问题，请寻求医疗建议。
我该怎么做才能帮助减少臭氧排放？
您可以通过以下方式帮助减少臭氧形成的排放。
- 晚上加油车。当您将汽油泵入汽车箱或汽油罐时，一些汽油逃脱了烟雾。在炎热的夏季，这些排放可以用阳光和热量反应形成地面臭氧。晚上7点后加油防止排放量在最有可能形成臭氧的一天中最热的时间逃脱。
- 不要让您的车辆闲置。让您的汽车闲置更长的10秒钟释放出更多的排放，而不是简单地重新启动。避免交通繁忙的时间，直通车道以及在Knozone动作日的任何其他空转。
- 结合差事。您将节省排放和时间。
- 步行，自行车，拼车或使用公共交通工具。
- 节约能量通过关闭灯或将空调设置为75度或更高。
- 延迟使用花园，家庭或车间化学品，直到空气恢复到健康的水平。
